Sebuah survey di Amerika, yang di lakukan oleh American Cancer Society terhadap 1,1 juta penduduk amerika. menemukan bahwa, orang yang memiliki jam tidur lebih sedikit dari 6 jam memiliki resiko kematian lebih besar 15% daripada orang yang rutin tidur sebanyak 7 jam setiap hari.
Sedangkan orang yang tidurnya lebih banyak dari 8 jam juga memiliki tingkat kematian 15% lebih besar. tingkat kematian terendah menurut jam tidur dimiliki oleh orang yang tidurnya setiam malam 6 jam.
Dan Setelah mengamati durasi tidur dan insomnia, penggunaan pil tidur juga berkaitan dengan peningkatan angka kematian.
Menurut hasil penelitian tersebut sebaiknya kita yang memiliki jam kerja lebih panjang daripada jam tidur alankah baiknya kita jangan biasakan tidur terlalu larut setiap malam dan berusahalah untuk tidur cukup. dan kurangi alkohol. minum alkohol bisa membuat anda sulit tidur atau insomnia.
Meskipun anda harus tidur tepat waktu untuk mendapat tidur yang cukup bukan cara yang bagus jika gunakan obat tidur ya :). jangan buat diri anda ketergantungan obat tersebut.
Terima kasih Anda telah membaca artikel tentang Penderita Insomnia memiliki tingkat kematian lebih besar. Anda boleh menyebar luaskan atau mengcopy paste-nya jika artikel Penderita Insomnia memiliki tingkat kematian lebih besar ini bermanfaat bagi anda, namun jangan lupa untuk meletakkan link Penderita Insomnia memiliki tingkat kematian lebih besar sebagai sumbernya.
0 komentar:
Posting Komentar